Aaaaaga nädal algas minu jaoks väga toreda üllatusega, nimelt leidsin oma postkastist kirja Hers Muscle & Fitnessilt, et paljud olid minu blogi huvitavaks pidanud ja võitsin endale treeningpäeviku!!! Mina, kes kunagi midagi ei võida :-). Niiet tahaks teid kõiki väga tänada, kes viitsivad lugeda mu tegemistest ja hääletasid minu poolt. See väga väga armas teist :-).
Alustasin oma treeningnädalat karmilt. Alakeha päev ja tabata soojendus umbes 15 min, mille tegin täna sangpommiga. Järgnesid supersetid. Kogusin uusi ideid Instas ja tänased supersetid olid sellised:
* Kükid 20kg kangi ühe otsaga (panen lingi alla) + kickbacksid hantliga
https://www.instagram.com/p/BA7sz2hp2ry/?taken-by=leanmachine21
* Sideways step-ups mõlemale poole (video all)
https://www.instagram.com/p/BA3AQsZJ2ht/?taken-by=leanmachine21
* Puusatõsted ja üleval jalad laiali kummilindiga (link videost all, sest ma väga kehva kirjeldada haha) + sumo squat lindiga
https://www.instagram.com/p/BAz-cgcp2jm/?taken-by=leanmachine21
* Väljaasted, üks jalg pingil ja mõlemale poole + kükid
Lõpetuseks kõhulihased ja venitus ja tunnike jälle läinud. Pean jälle oma mudilast kiitma, kes nii tublilt vaatas pealt kuidas emme trenni tegi ja elas kaasa :-).
Minu musirullikesel oli täna tähtis päev, viimane mini-sünnipäev, mis tähendas seda, et mina kokkasin ja küpsetasin ja olen enda üle mega uhke, sest ise KOOKI EI SÖÖNUD!! Sõin pool topsi oma jäätist (retsepti olen eelpool kuskil juba avaldanud) ja Ott Kiivikase kohupiima ja voila, magusaisu täidetud. Kohvi ka juurde ja happy days! Kes ütles, et koogist ei ole võimalik keelduda :-P.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar