laupäev, 9. jaanuar 2016

Jep, ärkasin tundsin lihasvalu, mis on märk heast trennist :-). Ja tähendab, et tuleb juurde teha :-). Täna seisis ees trenn ülakehale, mis koosnes kolmest supersetist. Vedas mul ja sain jälle jõusaali. Mainin ära, et ma vääääga harva sattun tavaliselt sinna ja eelkõige üritan end vormis hoida kodus või väljas jalutades vms. Aga esimene harjutus oli põhimõtteliselt clean and press, natuke teises varjatsioonis ainult. Võtsin aga liiga raske kangi enda jaoks, niiet pidin vahepeal hantlitele üle minema. Sellele järgnes seljatõmme. Siis combo veel õlgadele ja lõpus hantlitega lendamine ja pulldown ühe hantliga. Kuidagi raske oli!!!! Tegin veel kõhulihaseid ja siis 20min cross-traineril otsa, aga jalad olid eilsest valusad veel, niiet andis tunda. Venitus oli väga mõnus lõpuks :-).
Homme ootab ees puhkepäev, aga võimalik, et teen venitusi või joogat vms. Ja mis kõige tähtsam - cheat meal ootab mind homme!!! Arvan, et olen selle ära teeninud :-)

Pildiotsingu cheat meal tulemus

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar